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教程目录：
第1章 身体构造与运动的基本知识
1 骨骼的构造
2 人体肌肉的表现
3 男女身体的构造和特点
3．1 人物三面图
3．2 不同视角的人物
4 使人运动的三种基本力的作用
4．1 肌力
4．2 重力
4．3 惯性力
5 人物的基本动作与表情
5．1 站立
5．2 坐
5．3 走
5．4 跑
5．5 跳
5．6 着地
第2章 体育动作及与场景的结合
1 田径类
1．1 扔铁饼
1．2 跳高
1．3 投标枪
1．4 努力投掷标枪的画面描写
2 球类
2．1 足球
2．2 棒球
2．3 排球
2．4 网球
2．5 橄榄球
2．6 篮球
2．7 投篮的画面描写
3 舞蹈类
3．1 国标舞
3．2 艺术体操
3．3 花样滑冰
3．4 在舞台上练习
花样滑冰的画面描写
4 水上运动类
4．1 跳水
4．2 冲浪
4．3 游泳
4．4 努力游向终点的画面描写
5 功夫类
5．1 武术
5．2 拳击
5．3 射箭
5．4 柔道
5．5 攻击者击中防御者
的瞬间画面描写
第3章 格斗时神情与四肢的表现
1 身体不同的扭转表现方法
1．1 身体和头部朝向一致时
的表现方法
1．2 身体和头部朝向
不同时的表现方法
2 人物面部表情的表现
2．1 害怕
2．2 痛苦
2．3 愤怒
2．4 认真
2．5 傲慢
2．6 惊讶
2．7 邪恶
2．8 大笑
2．9 暴走
3 手与手臂的动作
3．1 舒展的动作
3．2 紧握的动作
3．3 微张的动作
3．4 伸指头的动作
3．5 握东西的动作
3．6 抱着物品的动作
4 脚与腿部的动作
4．1 蹲下的动作
4．2 踢踹的动作
4．3 踮脚的动作
4．4 行走的动作
4．5 跑动的动作
第4章 格斗时人物的动作表现
1 人物的基本格斗动作
1．1 打耳光
1．2 蓄力
1．3 冲击
1．4 抬膝
1．5 踢腿
1．6 扫腿和铲腿
1．7 反制与束缚
1．8 躲闪
2 攻击者的动作表现
2．1 用头撞击对方
2．2 用拳头攻击对方
2．3 用脚攻击对方
2．4 运用格斗技攻击对方
2．5 用器物抽打对方
2．6 掐住对方咽喉
2．7 抓住对方的头
2．8 抓对方衣领
2．9 勒住对方
3 防御者的动作表现
3．1 防御对方攻击
3．2 遭受拳头袭击
3．3 遭受脚攻击
3．4 遭受格斗技攻击
3．5 遭受抓扯
3．6 与对方扭打
3．7 遭受勒脖子
3．8 挣脱
4 械斗时的动作表现
4．1 用手枪射击
4．2 用刀砍
4．3 用三节棍砸
4．4 用炸弹攻击
第5章 格斗时画面的效果处理
1 构图的表现方式
1．1 攻击者的表现方式
1．2 被攻击者的表现方式
1．3 混战场面的表现方式
1．4 特写的构图方式
2 效果线的表现方式
2．1 速度效果线
2．2 爆炸效果线
2．3 集中效果线
2．4 压迫感效果线
2．5 光影效果线
3 战斗结束后人物的处理
3．1 两人战斗结束后的画面
3．2 战斗结束后单个人物特写
4 被攻击者受伤后的身体表现
4．1 起身
4．2 支撑
4．3 蹲下
4．4 跪下
4．5 倒地
4．6 击飞
4．7 被攻击者受伤后的面部
及身体表现
5 衣物的褶皱表现
5．1 抓扯时的衣物褶皱
5．2 攻击瞬间的衣物褶皱
5．3 被袭击瞬间的衣物褶皱
5．4 衣物破烂时的表现
6 拟声字的画面效果
6．1 受伤的呻吟
6．2 激怒的吼叫
6．3 失败的嘀咕
6．4 惊吓的尖叫
6．5 砸到人时发出的响声
6．6 开枪与中枪时的声音
6．7 刺到人时的声音
7 格斗场景中的各种道具
7．1 木制道具
7．2 金属道具
7．3 特制道具
7．4 生活道具
8 格斗在场景中的结合
8．1 在拳击场上与对手的格斗
8．2 在草坪上与朋友发生争斗
8．3 在巷子里与敌人对峙
8．4 在封闭的空间里突破障碍
8．5 在道场上射箭攻击
8．6 在庭院中练习剑术